7月:夏のダイエット特集! +α 脱リバウンド
Life with Pilates - ピラティスのある生活始めませんか?  ~新潟 燕三条~
新潟市・燕市|ライフ・ウィズ・ピラティス(少人数制ピラティス&食事指導)

7月:夏のダイエット特集! +α 脱リバウンド

今月は、夏のダイエット特集^^

夏はやっぱりダイエット!
という事で、今月は生徒さんから思い思いの
ご希望を集めさせて頂き「ダイエット特集」です (^^♪
 
「私は、お腹を引き締めたい」
「ヒップアップしたい」
「二の腕が気になります」
「脚を細くしたいです」etc.
…などなど、

頭のてっぺんからつま先まで、それぞれに想いの詰まったリクエストを頂けて、
嬉しかったのと、やり甲斐があるのとで、私もとても楽しみにしています。
 

ピラティスを、ダイエットに取入れるメリットって?

今、ダイエットにも、様々な方法がありますが
ピラティスをダイエットに取入れる良さは、こんな所にあると思っています。

1.効率のよさ
太くなる筋 < 細くなる筋

筋肉を見た目で分類した場合、
鍛える事で“太く大きくなる筋”と、“細く引締る筋”とがあります。
ピラティスは、細く引締る方の筋肉に、より効率よくアプローチできるトレーニン方法です。
 
2.リバウンドのしづらさ
身体の使い方をブラッシュUP。筋力低下も穏やか。

リバウンドを防ぐ為には、“トレーニング以外の時間をどう過ごすか”もとても大切。1時間運動しても、残りの23時間を背中を丸めて過ごしていたら、なかなか効果に繋がりませんよね。

ピラティスには、身体の使い方その物をブラッシュUPしていくという要素があるので、日頃、無意識に行っている姿勢や動作を、ご自分でも意識できるようになっています。

また、細く平らな形の筋が薄い層になって着いていくので、“暫く運動できない”という時の筋力低下も比較的緩やかです。

レッスンでは、各部位ごとのエクササイズを体感頂きながら、引き締めのポイントをお伝えしていきます。
 

みなさんの願いが叶って、夏を満喫する為のお手伝いが出来たら嬉しいです。

私の夏の目標は「二の腕〜肩~脇腹」です。
みなさんと一緒に頑張りマス(^^)!

7月のスケジュール

レッスンのお申込はこちらから


 








お知らせ

新潟テレビ21・Venus Plus プロジェクト×「働く人の身体メンテナンス」
7/26 Wed. pm7:00~8:30

詳細&お申込は、新潟テレビ21イベントページをご確認下さい

日頃ブログで動画をご紹介している、
「働く人の身体メンテナンス」シリーズを、新潟テレビ21さんの講座で
実演させて頂く事になりました。




動画だけではなく、実際に体感し頂く機会も作っていけたらと思っていたので、
今回の企画は私もとても楽しみにしています。少しでも、みなさんの身体にお役立てるように、しっかり準備して臨ませて頂きますね!

初めての方も、日頃レッスンに通って下さいっている方も、
会場でお会いできたら嬉しいです。お待ちしています。


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