今月は、夏のダイエット特集^^ 夏はやっぱりダイエット！ という事で、今月は生徒さんから思い思いの ご希望を集めさせて頂き「ダイエット特集」です (^^♪ 「私は、お腹を引き締めたい」 「ヒップアップしたい」 「二の腕が気になります」 「脚を細くしたいです」etc. …などなど、 頭のてっぺんからつま先まで、それぞれに想いの詰まったリクエストを頂けて、 嬉しかったのと、やり甲斐があるのとで、私もとても楽しみにしています。 ピラティスを、ダイエットに取入れるメリットって？ 今、ダイエットにも、様々な方法がありますが ピラティスをダイエットに取入れる良さは、こんな所にあると思っています。 １．効率のよさ 太くなる筋
＜ 細くなる筋 筋肉を見た目で分類した場合、 鍛える事で“太く大きくなる筋”と、“細く引締る筋”とがあります。 ピラティスは、細く引締る方の筋肉に、より効率よくアプローチできるトレーニン方法です。 ２．リバウンドのしづらさ 身体の使い方をブラッシュＵＰ。筋力低下も穏やか。 リバウンドを防ぐ為には、“トレーニング以外の時間をどう過ごすか”もとても大切。1時間運動しても、残りの23時間を背中を丸めて過ごしていたら、なかなか効果に繋がりませんよね。 ピラティスには、身体の使い方その物をブラッシュＵＰしていくという要素があるので、日頃、無意識に行っている姿勢や動作を、ご自分でも意識できるようになっています。 また、細く平らな形の筋が薄い層になって着いていくので、“暫く運動できない”という時の筋力低下も比較的緩やかです。 レッスンでは、各部位ごとのエクササイズを体感頂きながら、引き締めのポイントをお伝えしていきます。 みなさんの願いが叶って、夏を満喫する為のお手伝いが出来たら嬉しいです。 私の夏の目標は「二の腕〜肩～脇腹」です。 みなさんと一緒に頑張りマス(^^)！ 7月のスケジュール レッスンのお申込はこちらから   お知らせ 新潟テレビ21・Venus Plus プロジェクト×「働く人の身体メンテナンス」 7/26 Wed. pm7:00～8:30詳細＆お申込は、新潟テレビ２１イベントページをご確認下さい  日頃ブログで動画をご紹介している、 「働く人の身体メンテナンス」シリーズを、新潟テレビ21さんの講座で 実演させて頂く事になりました。 動画だけではなく、実際に体感し頂く機会も作っていけたらと思っていたので、 今回の企画は私もとても楽しみにしています。少しでも、みなさんの身体にお役立てるように、しっかり準備して臨ませて頂きますね！ 初めての方も、日頃レッスンに通って下さいっている方も、 会場でお会いできたら嬉しいです。お待ちしています。 |
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