首凝りすっきり!仕事中、首が辛い人におすすめのピラティス(働く人の身体メンテナンス#5)
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首凝りすっきり!仕事中、首が辛い人におすすめのピラティス(働く人の身体メンテナンス#5)

首凝りすっきり!仕事中、首が辛い時に


グルーデコ制作作業の為の、首凝り改善ピラティス
グルーデコ制作作業の為の、首凝り改善ピラティス
今回は、グルーデコ制作教室を開催されている方の
カラダ悩みから。

写真のような細かい作業や、PC作業の時は、
肩凝りに加えて「首が辛くて」という事も多いですよね。

今日は、そんな時にお勧めしたいエクササイズを
動画でご紹介していきます。

首凝りで注目したいのは、“頭の位置”です。




頭の位置に注目。みなさんの、仕事中の姿勢はどうですか?

頭の位置と、首にかかる負担(首凝り改善ピラティス)
左の図は、頭の位置と首に掛かる重さの関係を表したもの。

頭が重心線からはずれ、前に出れば出るほど、首に掛かる負担は増えていきます。

みなさんが目線を下に向けて仕事をしている時、首の筋は、前に倒れていこうとする重い頭を、一生懸命引き留めている状態です。
なので、首に負担がかかって、痛みが出て来るんですね。


動画では、そんな首の緊張を緩める為の、エクササイズをご紹介していきます。
特にエクササイズ2は、頭が前に出ないようキープする為の、首の筋力UPにも役立つので、試してみて下さいね。

✔ポイントは、“頭の付け根を動かす”です





















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▼イベント情報
1.365日36.5℃を目指す♡温活にいがた美人プロジェクト
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・日時:5/24(水)12時~15時
・場所:スタジオリルシア(新潟市中央区三和町1-32) 
・参加費 4000円 ❤ペア割り❤2人以上のお申込は3,500円

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<温活にいがた美人プロジェクトとは>
現代の女性は、身体が冷えている事が多く、それが原因で、肩こり、セルライト、自律神経の乱れ、生理不順etc.に悩まされがちです。 活動を通じて、体温を上げるサポートをしていく事で「健康に、身も心も美しく、ハッピーに♡」をテーマに、イベントを開催しています。


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「休日を楽しみたいけど、疲れが溜まって動けない…」と思った事はありませんか?朝ピラティスのいい所は、そんな一週間の疲れを朝のうちに取り除いてあげる事で、その後の時間を、心地よいカラダで満喫できる事。初心者の方もOKです。ぜひ体感しにいらして下さいね^^

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今月の開催日(燕教室のスケジュール表をご確認下さい)


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