4月:呼吸を変えるとカラダ目覚める、新生活応援レッスン
Life with Pilates - ピラティスのある生活始めませんか?  ~新潟 燕三条~
新潟市・燕市|ライフ・ウィズ・ピラティス(少人数制ピラティス&食事指導)

4月:呼吸を変えるとカラダ目覚める、新生活応援レッスン

~呼吸を変えると、カラダが目覚める~
 
 
実は、呼吸を担当している筋肉は
ただ息をする為だけに働いている訳ではありません。
他にも↓
 
 ・よい姿勢を保つ
 ・自律神経の機能を保つ
 
という大事な役割を担っています。
 
最近ストレスや猫背(PC、スマホの影響も大きいですね)で
悩んでいる方が多いな、と感じますが
こういう時は、呼吸が上手くできなくなっている事が多いです。
 
▼簡単!呼吸チェック法
鼻から息を吸った時に、胸囲(アンダーバスト)の広がりを図ってみて下さい。何cm広がったかが、呼吸の質を知る目安になります。
 
 ・5cm以上… ◎深い呼吸ができています。
 ・3cm以上~5cm未満… △悪くはありませんが、もう少し。
 ・3cm未満… ×呼吸が浅くなっています。
 
みなさんはどうでしたか?
ご自身の呼吸を客観的に見る事って意外とない思うのですが、こうやってみると分かり易いですよね。
 
改善の為に注目したいのは
ストレスや不良姿勢のせいで、呼吸が浅くなっている方が
逆に、質の良い呼吸仕方を知り、日常に取り入れる事で、ストレスや姿勢の改善にアプローチできるという事。
 
今月のレッスンでは
質の良い呼吸の為の、具体的な方法を
分かり易くお伝えしながら、身体を動かしていきます。
 
4月からは、新しい環境や新しい気持ちでスタートしたい!
と思っている方も多いと思います。
カラダから、気持ちや生活の整理につながる部分もあると思うので、そんな風にピラティスを役立てて頂けたら嬉しいです^^


▼春の体験レッスンキャンペーン・実施中!

▼レッスンスケジュール

▼イベント情報
・「365日36.5℃を保つ♡ 温活にいがた美人プロジェクト」
現代の女性は、身体が冷えている事が多く、それが原因で、肩こり、セルライト、自律神経の乱れ、生理不順etc.に悩まされがちです。 活動を通じて、体温を上げるサポートをしていく事で「健康に、身も心も美しく、ハッピーに♡」をテーマに、WS等を開催しています。


・「休日の朝ピラティス」※毎月第3土曜日8:00~9:00開催中
「休日を楽しみたいけど、疲れが溜まって動けない…」と思った事はありませんか?朝ピラティスのいい所は、そんな一週間の疲れを朝のうちに取り除いてあげる事で、その後の時間を、心地よいカラダで満喫できる事。初心者の方もOKです。ぜひ体感しにいらして下さいね^^

今月の開催日(燕教室のスケジュール表をご確認下さい)


4月:呼吸を変えるとカラダ目覚める、新生活応援レッスンに対する0件のコメント:

コメントRSS

コメントを書く

お名前:
Eメールアドレス:(必須)
ウェブサイト:
コメント:
HTMLタグでテキストを大きくする, ボールド, イタリック体 にするなどの編集が可能です。 編集の方法はこちらで.
Post Comment