 年末年始は、友人やご家族、ご親戚と賑やかな食卓を囲む機会も多いと思います。 その分 「なんだか、お腹周りが・・」 と、気になり始めた方も多いのでは？ なので今月のテーマは、とてもシンプルに。 「お正月太り解消！」 です^^ みなさんが 「お腹周りを、スッキリしたい！」 「お腹にお肉が付きにくい、カラダになりたい！」 と思った時に、役立つ内容を。 ”たるみのない、ぺたんこなお腹” を目指すには ピラティスで１番初めに練習する「スクープ」がとても有効です。 （scoop=“すくい取る” 呼吸を使ってお腹を引締めていきます） お正月太り解消と同時に 楽しみながらピラティスの基本も身に付けられる 有意義な内容にしていきたいと思っています。 P.S. もう「スクープ」をご存じの方は、 ぜひ、試してみて下さいね。 きっと、益々気兼ねなくお正月を楽しめると思いますよ(^^)☆彡 |
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