■健康キレイの基本は骨盤から！ まずは自分の歪みタイプを知ろう！ “骨盤の歪み”というと、 何となく気になる…という方も多いのでは？ 骨盤は、私たちの身体の中心にあって、 上半身と下半身をつないでくれる“ 要（かなめ）”。 とても大事なパーツです。 要である骨盤が歪めば、全身の骨格が崩れます。 骨格が崩れれば、人間の身体の機能が崩れます。 よく“ あれもこれも骨盤の歪みが関係している ” と言われるのは、この為です。 【骨盤の歪みが関係する症状】 ・関節周りの痛み（首、肩、腰、股関節、膝、足首 etc.） ・特定の個所に贅肉がつく（お腹、背中、お尻、脚 etc.） ・自律神経の乱れ（脳、内臓、心の機能低下 etc.） ■やってみよう！かんたん歪みチェック そんな大事な骨盤ですが 肝心の自分の骨盤がどんな状態か知らない・・・。 という方も沢山いらっしゃると思います。 そこで今日は、骨盤の歪みを知るのに役立つ とっても簡単な方法をご紹介します。 “ 歪んでいる方向に脚が出る ”という仕組みを利用したやり方です。 詳細は専門知識のある方にじっくり見てもらう事をお勧めしますが まずは5minピラティスを利用して、自分の骨盤に意識を向けてみましょう！ 今日の5minピラティスは 『骨盤の歪み、セルフチェック方法』のご紹介です！ クリックで拡大します↓  いかがでしたか？ 次回は、それぞれの歪みタイプに合わせて 原因と、改善に役立つエクササイズをご紹介します(^^)！ ■Life with Pilates 最新情報 １．『 休日の朝ピラティス 』ご予約受付中 ・日時：5月14日(土) 8:00～9:00 ・場所：ハートネイル 〒959-0215 新潟県燕市吉田下中野703-4 ・参加費：2,000(税込) ・持物：動き易い服装 飲み物、ハンドタオル ヨガマット（お持ちの方のみ） ❤特典：初参加の方にはマットプレゼント！ ２．『 ファミリーピラティス 』ご予約受付中 ※お子様連れの方専用のクラスです ・日時：5月14日(土) 9:30～10:30 ・場所：ハートネイル 〒959-0215 新潟県燕市吉田下中野703-4 ・参加費：大人 1人目2,000(税込) 2人目以降1,000(税込) 小学生以下 無料 ・持物：動き易い服装 飲み物、ハンドタオル ヨガマット（お持ちの方のみ） ❤特典：初参加の方にはマットプレゼント！ 講師の吉田まで。 お電話又はメールでお申込み下さい。 Mail: pilates.kana@gmail.com ３．4月のレッスンスケジュール http://www.life-with-pilates.com/-e3-83-ac-e3-83-83-e3-82-b9-e3-83-b3-e3-82-b9-e3-8.html |
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