皆さんはたるんできたお腹に、悩まされた事はありませんか？ 「何とかしなきゃ」と思っても いきなり激しい運動はできないし やっている時間もない。 ずっとこのままなのかなぁ・・・。 そんなモヤモヤを抱えていたら 毎日の「呼吸」を、少しの時間「ピラティスの呼吸」 に切り替えてみませんか？ 呼吸なら、誰でも日常的に行っている事なので 体力や時間に左右されずに取り入れられますよね！ どうしてピラティスの呼吸で  お腹を引締める事ができるのか？それは、ピラティスの呼吸が 「腹横筋」というお腹のインナーマッスル を効率よく使える呼吸法だからです。 「腹横筋」はちょうど コルセットのような形をした筋肉で 内臓を支え、お腹を薄く引締める働きがあります。 お腹ぽっこりで悩んでいる方は この腹横筋が衰えている事がとても多いので しっかり使って本来のコルセット作用を 取り戻してあげましょう。 という訳で、今回の「5minピラティス」では ピラティスの呼吸法をご紹介します(^^)！ 【5minピラティス】 ～ぽっこりお腹を引締める！ピラティスの呼吸法～ ↓画像クリックで拡大できます  【Life with Pilates 最新情報】 １．『 1コイン♪ 体験レッスン 』ご予約受付中 お一人お一人のお悩みに合わせて 15分間のマンツーマンレッスンです。 ・日時：3月12日(土) 10:00～16:00 ・場所：Ryubi familyサロン(清水フード吉田店内) ・参加費：500円(税込) ・持物：動き易い服装 講師の吉田まで。 お電話又はメールでお申込み下さい。 Mail: pilates.kana@gmail.com ２．3月のレッスンスケジュール https://drive.google.com/file/d/0B5uhbTTTR_W5NTIwWlNuajN6TlU/view?usp=sharing |
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