気づいた時にすぐできる! かんたん 浅い呼吸改善法
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気づいた時にすぐできる! かんたん 浅い呼吸改善法

みなさん呼吸する時、横隔膜ちゃんと動いてますか?

ストレスが多かったり、前のめりの姿勢が続くと
横隔膜が硬くなって、呼吸が浅くなりがちです。

浅い呼吸は
・疲れやすかったり
・肩が凝ったり
・なかなか痩せれなかったり
・冷え、むくみに悩まされたり

の原因になります。

私達にとっては、避けたい事ばかり。


今日はそんな呼吸を改善してくれる
「横隔膜ほぐし」をご紹介します!

会社の休憩時間や、ソファーでTVをみながらでも
さっとできるので試してみて下さいね♪


クリックで拡大できます↓
5minピラティス 横隔膜ほぐし



















【Life with Pilates 最新情報】

2月20日(土)に、呼吸のお話を交えたレッスンを開催します。
ポイントは“ 横隔膜がしっかり動くかどうか ”
今、みなさんの呼吸はどうですか?
当日は、一緒に確認しながら身体を整えていきましょう(^^)!

お気軽にご参加下さい♪

講座:『休日の朝ピラティス』ご予約受付中

 ・日時:2月20日(土) 10:00~11:00

 ・場所:ハートネイル
     〒959-0215 新潟県燕市吉田下中野703-4
         TEL:0256-78-7352

 ・参加費:2,000(税込)

 ・持物:動き易い服装
     飲み物、ハンドタオル
     ヨガマット(お持ちの方のみ)

 ❤特典:初参加の方にはマットプレゼント!


■お申込方法■
 お電話又はメールでお申込み下さい。

Tel: 09095337352 
 
 Mail: pilates.kana@gmail.com

(定員10名)





▼レッスンスケジュール
http://www.life-with-pilates.com/-e3-83-ac-e3-83-83-e3-82-b9-e3-83-b3-e3-82-b9-e3-8.html

▼ライフ・ウィズ・ピラティス
 燕市の少人数制ピラティス教室


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