まだまだ寒い日が続いていますね！ 冬ならではの楽しみも沢山♪ありますが 朝晩の冷え込みには思わず背中を丸めている方も 多いのではないでしょうか。 特に気温が低い2月は、呼吸が浅くなりやすい時期。 そんな訳で☆ 今日は前回の「吐く筋肉のストレッチ」に続き 「吸う筋肉のストレッチ」をご紹介します(^^) クリックで拡大↓ ![[5minピラティス] 会社で、お家でできるピラティス](/blog/assets/0_0_0_0_498_351_csupload_68398238.jpg?u=635907051327846963 "[5minピラティス] 会社で、お家でできるピラティス") どうでしたか？？ やる前より、楽に息が吸える気がしませんか(^^) 背骨のまわりには、息を吸う為の筋があるんです。 そこをストレッチする事で弾力が高まるので、 呼吸が楽に、深くなるんですね☆ 前回ご紹介した「吐く筋肉のストレッチ」と 2つセットでやると、さらに効果UPですよ～＼(^o^)／ 【Life with Pilates 最新情報】 2月20日（土）に、呼吸のお話を交えたレッスンを開催します。 ポイントは“ 横隔膜がしっかり動くかどうか ” 今、みなさんの呼吸はどうですか？ 当日は、一緒に確認しながら身体を整えていきましょう(^^)！ お気軽にご参加下さい♪ ▼講座：『休日の朝ピラティス』ご予約受付中 ・日時：2月20日(土) 10:00～11:00 ・場所：ハートネイル 〒959-0215 新潟県燕市吉田下中野703-4 TEL:0256-78-7352 ・参加費：2,000(税込) ・持物：動き易い服装 飲み物、ハンドタオル ヨガマット（お持ちの方のみ） ❤特典：初参加の方にはマットプレゼント！  ■お申込方法■ お電話又はメールでお申込み下さい。 Mail: pilates.kana@gmail.com （〆切 2月19日 20:00、定員10名） ▼レッスンスケジュール http://www.life-with-pilates.com/-e3-83-ac-e3-83-83-e3-82-b9-e3-83-b3-e3-82-b9-e3-8.html ▼ライフ・ウィズ・ピラティス 燕市の少人数制ピラティス教室 |
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