まだまだ寒い日が続いていますね! 冬ならではの楽しみも沢山♪ありますが 朝晩の冷え込みには思わず背中を丸めている方も 多いのではないでしょうか。 特に気温が低い2月は、呼吸が浅くなりやすい時期。 そんな訳で☆ 今日は前回の「吐く筋肉のストレッチ」に続き 「吸う筋肉のストレッチ」をご紹介します(^^) クリックで拡大↓ どうでしたか?? やる前より、楽に息が吸える気がしませんか(^^) 背骨のまわりには、息を吸う為の筋があるんです。 そこをストレッチする事で弾力が高まるので、 呼吸が楽に、深くなるんですね☆ 前回ご紹介した「吐く筋肉のストレッチ」と 2つセットでやると、さらに効果UPですよ~\(^o^)/ 【Life with Pilates 最新情報】 2月20日(土)に、呼吸のお話を交えたレッスンを開催します。 ポイントは“ 横隔膜がしっかり動くかどうか ” 今、みなさんの呼吸はどうですか? 当日は、一緒に確認しながら身体を整えていきましょう(^^)! お気軽にご参加下さい♪ ▼講座:『休日の朝ピラティス』ご予約受付中 ・日時:2月20日(土) 10:00~11:00 ・場所:ハートネイル 〒959-0215 新潟県燕市吉田下中野703-4 TEL:0256-78-7352 ・参加費:2,000(税込) ・持物:動き易い服装 飲み物、ハンドタオル ヨガマット(お持ちの方のみ) ❤特典:初参加の方にはマットプレゼント! お電話又はメールでお申込み下さい。 Mail: pilates.kana@gmail.com (〆切 2月19日 20:00、定員10名) ▼レッスンスケジュール http://www.life-with-pilates.com/-e3-83-ac-e3-83-83-e3-82-b9-e3-83-b3-e3-82-b9-e3-8.html ▼ライフ・ウィズ・ピラティス 燕市の少人数制ピラティス教室 |