[5min ピラティス] 呼吸が浅い人におすすめ!「呼吸筋ストレッチ その2」
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[5min ピラティス] 呼吸が浅い人におすすめ!「呼吸筋ストレッチ その2」

まだまだ寒い日が続いていますね!

冬ならではの楽しみも沢山♪ありますが
朝晩の冷え込みには思わず背中を丸めている方も
多いのではないでしょうか。

特に気温が低い2月は、呼吸が浅くなりやすい時期。

そんな訳で☆
今日は前回の「吐く筋肉のストレッチ」に続き
「吸う筋肉のストレッチ」をご紹介します(^^)


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[5minピラティス] 会社で、お家でできるピラティス
















どうでしたか??
やる前より、楽に息が吸える気がしませんか(^^)

背骨のまわりには、息を吸う為の筋があるんです。
そこをストレッチする事で弾力が高まるので、
呼吸が楽に、深くなるんですね☆

前回ご紹介した「吐く筋肉のストレッチ」と
2つセットでやると、さらに効果UPですよ~\(^o^)/



【Life with Pilates 最新情報】

2月20日(土)に、呼吸のお話を交えたレッスンを開催します。
ポイントは“ 横隔膜がしっかり動くかどうか ”
今、みなさんの呼吸はどうですか?
当日は、一緒に確認しながら身体を整えていきましょう(^^)!

お気軽にご参加下さい♪

講座:『休日の朝ピラティス』ご予約受付中

 ・日時:2月20日(土) 10:00~11:00

 ・場所:ハートネイル
     〒959-0215 新潟県燕市吉田下中野703-4
         TEL:0256-78-7352

 ・参加費:2,000(税込)

 ・持物:動き易い服装
     飲み物、ハンドタオル
     ヨガマット(お持ちの方のみ)

 ❤特典:初参加の方にはマットプレゼント!


■お申込方法■
 お電話又はメールでお申込み下さい。

 
 Mail: pilates.kana@gmail.com

(〆切 2月19日 20:00、定員10名)






▼レッスンスケジュール
http://www.life-with-pilates.com/-e3-83-ac-e3-83-83-e3-82-b9-e3-83-b3-e3-82-b9-e3-8.html

▼ライフ・ウィズ・ピラティス
 燕市の少人数制ピラティス教室


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