呼吸が浅い人におすすめ! 「呼吸筋ストレッチ」

前回は「どうして呼吸がだいじなのか」について書いてみました。

文字ばかりであまりイメージが湧かなかったかも知れないので

今日は呼吸筋のストレッチを1つご紹介したいと思います(^^)

長時間のデスクワークや、下を向いての作業が多い方は

スッキリすると思うので、ぜひ試してみて下さい☆

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どうでしたか？

呼吸が浅くなる原因の１つに「姿勢」があります。

身体の前面には息を吐く為の筋肉が沢山あるのですが

背中を丸める姿勢が長いと、その筋肉がいつも縮こまった状態になり

スムーズに働かなくなってしまうんですね。

それを解消するのに効果的なのが、さっきのストレッチです。

お仕事の休憩や、忙しい時の隙間時間に取り入れてみて下さい(^^)/

【イベント情報】

2月20日（土）に、呼吸のお話を交えたレッスンを開催します。

ポイントは“ 横隔膜がしっかり動くかどうか ”

今、みなさんの呼吸はどうですか？

当日は、一緒に確認しながら身体を整えていきましょう(^^)！

詳細はこちら↓ お気軽にご参加下さい♪

▼講座：『休日の朝ピラティス』ご予約受付中

　・日時：2月20日(土) 10:00～11:00

　・場所：ハートネイル

　　　　　〒959-0215 新潟県燕市吉田下中野703-4

　 TEL:0256-78-7352

　・参加費：2,000(税込)

　・持物：動き易い服装
　　　　　飲み物、ハンドタオル

　　　　　ヨガマット（お持ちの方のみ）

　❤特典：初参加の方にはマットプレゼント！

■お申込方法■

　お電話又はメールでお申込み下さい。

　吉田：090-9533-7352

　 pilates.kana@gmail.com

　（〆切　2月19日 20:00、定員10名）

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　燕市の少人数制ピラティス教室