前回は「どうして呼吸がだいじなのか」について書いてみました。 文字ばかりであまりイメージが湧かなかったかも知れないので 今日は呼吸筋のストレッチを1つご紹介したいと思います(^^) 長時間のデスクワークや、下を向いての作業が多い方は スッキリすると思うので、ぜひ試してみて下さい☆ クリックで拡大できます↓ どうでしたか? 呼吸が浅くなる原因の1つに「姿勢」があります。 身体の前面には息を吐く為の筋肉が沢山あるのですが 背中を丸める姿勢が長いと、その筋肉がいつも縮こまった状態になり スムーズに働かなくなってしまうんですね。 それを解消するのに効果的なのが、さっきのストレッチです。 お仕事の休憩や、忙しい時の隙間時間に取り入れてみて下さい(^^)/ 【イベント情報】 2月20日(土)に、呼吸のお話を交えたレッスンを開催します。 ポイントは“ 横隔膜がしっかり動くかどうか ” 今、みなさんの呼吸はどうですか? 当日は、一緒に確認しながら身体を整えていきましょう(^^)! 詳細はこちら↓ お気軽にご参加下さい♪ ▼講座:『休日の朝ピラティス』ご予約受付中 ・日時:2月20日(土) 10:00~11:00 ・場所:ハートネイル 〒959-0215 新潟県燕市吉田下中野703-4 TEL:0256-78-7352 ・参加費:2,000(税込) ・持物:動き易い服装 飲み物、ハンドタオル ヨガマット(お持ちの方のみ) ❤特典:初参加の方にはマットプレゼント! ■お申込方法■ お電話又はメールでお申込み下さい。 吉田:090-9533-7352 pilates.kana@gmail.com (〆切 2月19日 20:00、定員10名) クリックで拡大できます↓ ★Facebookページ https://www.facebook.com/happy.lifewithpilates/?ref=bookmarks ★その他のレッスン情報 http://www.life-with-pilates.com/-e3-83-ac-e3-83-83-e3-82-b9-e3-83-b3-e3-82-b9-e3-8.html ★ライフ・ウィズ・ピラティス 燕市の少人数制ピラティス教室 |