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目疲れすっきり!仕事中、目が辛い人におすすめのピラティス

目の疲れすっきり! 仕事中、目が辛い時に

仕事中、「目が疲れた~!まだやる事は残ってるのに…(>_<)」
と思った事はありませんか?

今回は、そんな時におすすめしたいエクササイズをご紹介しています。


目が疲れた時、“きっと、目を酷使したからだな”という事に気づいて、
目の周りを揉んだり、目薬をさしたりと、目をピンポイントで
ケアされている方は多いと思います。

今日はそんな、“目そのもの”の部分的なケアから、もうちょっと踏み込んで、
“全身の中の目”という視点で、目の疲れを改善する為のエクササイズを考えてみました。目薬をさすついでに+αで、相乗効果を狙ってみましょう!


“全身の中の目”と、今日のポイント



目疲れすっきり!文字や数字を読むのが辛い時に、おすすめのピラティス(新潟ライフウィズピラティス)



「骸骨が怖い」と、言われそうですが…(〃v〃)笑
このイラストを見ると、“全身の中の目”のイメージが掴みやすいと思います(なので、頑張って見てみて下さい)

青いラインは、みなさんの身体の筋肉の繋がりを表しています。
「足裏、ふくらはぎ、もも裏、背中、首、頭頂部、目の上」が1本のラインで繋がっているのが分かると思います。お互いに影響しあっているので、この部分の緊張をほぐしてあげる事が、目疲れ改善のポイントになります。

今回のエクササイズでは、特に背中・首・頭を中心に、このラインを“ひねる”事で緩めていきます。青いラインが頭の中にイメージできたら、実際にやってみましょう☆

✔ポイントは、
“ペットボトルのフタを、まわし開けるように”です^^



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「休日を楽しみたいけど、疲れが溜まって動けない…」と思った事はありませんか?朝ピラティスのいい所は、そんな一週間の疲れを朝のうちに取り除いてあげる事で、その後の時間を、心地よいカラダで満喫できる事。初心者の方もOKです。ぜひ体感しにいらして下さいね^^

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今月の開催日(燕教室のスケジュール表をご確認下さい)


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