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9月のピラティス: 夏疲れ回復で充実の秋を

9月のピラティス: 夏疲れからの回復で充実の秋を
秋に入りましたね♪
 
過ごしやすくなる季節ですが
何となく夏の疲労感が抜けない・・。
という方も少なくないのでは?
 
そこで、9月のピラティス グループレッスンでは、
夏疲れから回復する為の要素を、沢山ご紹介します。



夏特有の疲労感は、強い紫外線が一因と言われています。
(紫外線によって、活性酸素が多く作られ細胞を傷つけるので、疲労感を感じる、という流れですね)
例えば“日焼けしてお肌や髪が傷むのと同じ事が、体内でも起きている”と考えると分かり易いかも知れません。
 

なので、今月は身体の回復力を高める為に、
自立神経を整えるレッスンを。
神経の通り道である背骨に注目して
“軟らかく動き、且つ、しっかり支られる”
しなやかな背骨の為のエクササイズを取入れていきます。
 
体調を整えて、秋の魅力を満喫しましょう(*^^*)~♪


▼9月のレッスンスケジュールはこちら
http://www.life-with-pilates.com/-e4-bb-8a-e6-9c-88-e3-81-a…
 

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