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いつまでも若々しくいたい人に知って欲しい、背骨の柔軟性が大事な理由 ~ その1 ~

今回の『5minピラティス』は、
背骨の柔軟性を高める「スパイン・ストレッチ・フォワード」
をご紹介します(^^)/


同じ年齢でも若々しく見える人と、老けて見える人。
その違いはいったい何処から来ると思いますか?

大きく影響しているのが「背骨の柔軟性」です。

え??
背骨と若さに一体何の関係が?
と、思った方もいるかも知れませんね。

その答えは、背骨の機能に注目すると良く分かると思いますよ。
背骨の機能は大きく2つです。

 1. 衝撃を吸収する
 2. 神経を保護する

1つずつ見ていきましょう。
まずは1つ目の機能“衝撃を吸収する”と“若さ”の関係について。


人間の背骨は良く見ると、小さな骨が沢山連なって出来ている事、
それらが真っすぐではなく、緩やかなS字カーブを描いている事を
ご存じですか?この構造はよく弾力のあるバネに例えられるんですが、
このバネが、身体が受ける衝撃を吸収してくれるんですね。

もしこの背骨(バネ)が硬くなってしまったら?

衝撃を吸収する力が弱まり、背骨を始め四肢の関節に
何十キロ、何百キロという単位で負担がかかる事になります。
例えば、首、肩、肘、腰、膝などなど…。
こんな状態で使い続ければ、痛くならない方がおかしいですよね。

もし機会があったら、子供たちの身体の動きを観察してみて下さい。
子供の背骨はとても柔軟なので、手足と一緒に背骨も
僅かですが、動いているのが分かるはずです。
肩や腰の痛みを訴える事は殆どありませんし、
弾むような動きはとても溌剌とした印象を与えてくれます。
背骨の硬い人と柔らかい人では、動きの質が変わってくるんですね。


もう歳だから背骨が硬いのはしょうがない?
ピラティスにこんな言葉があるのでご紹介しますね。
「もしあなたが30歳でも、背骨が硬ければ歳をとっている
 もしあなたが60歳でも、背骨が柔らかければまだ若い」

背骨の軟らかさを取り戻すのに年齢は関係ありません。
何歳からでもスタートできますし、何歳からでも変化が現れます。
まずは5mimピラティスから、トライしてみて下さい(^^)!

【5minピラティス: スパイン・ストレッチ・フォワード】

クリックで拡大出来ます↓
5minピラティス スパインストレッチフォワード




















いかがでしたか?
やっているうちに、動かしづらいなぁと感じる部分がもしあったら
そこを特に丁寧に動かしてほぐしてあげましょう。

次回は2つ目の機能
“神経を保護する”と“若さ”の関係についてお伝えします(^^)


【Life with Pilates 最新情報】

1.『 休日の朝ピラティス 』ご予約受付中

    
 ・日時:3月19日(土) 8:00~9:00
 ・場所:ハートネイル
     〒959-0215 新潟県燕市吉田下中野703-4
 ・参加費:2,000(税込)
 ・持物:動き易い服装
     飲み物、ハンドタオル
     ヨガマット(お持ちの方のみ)

 ❤特典:初参加の方にはマットプレゼント!

2.『 ファミリーピラティス 』残席1組様
   ※お子様連れの方専用のクラスです
    
 ・日時:3月19日(土) 9:30~10:30
 ・場所:ハートネイル
     〒959-0215 新潟県燕市吉田下中野703-4
 ・参加費:大人 1人目2,000(税込)
                 2人目以降1,000(税込)
            小学生以下 無料
 ・持物:動き易い服装
     飲み物、ハンドタオル
     ヨガマット(お持ちの方のみ)

 ❤特典:初参加の方にはマットプレゼント!


 <お申込方法
 講師の吉田まで。
 お電話又はメールでお申込み下さい。

Tel: 09095337352
  
Mail: pilates.kana@gmail.com


3.3月のレッスンスケジュール

https://drive.google.com/file/d/0B5uhbTTTR_W5NTIwWlNuajN6TlU/view?usp=sharing



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