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呼吸が浅い人におすすめ! 「呼吸筋ストレッチ」


前回は「どうして呼吸がだいじなのか」について書いてみました。

文字ばかりであまりイメージが湧かなかったかも知れないので
今日は呼吸筋のストレッチを1つご紹介したいと思います(^^)

長時間のデスクワークや、下を向いての作業が多い方は
スッキリすると思うので、ぜひ試してみて下さい☆

クリックで拡大できます↓

呼息筋ストレッチ(胸、お腹)




























どうでしたか?
呼吸が浅くなる原因の1つに「姿勢」があります。
身体の前面には息を吐く為の筋肉が沢山あるのですが
背中を丸める姿勢が長いと、その筋肉がいつも縮こまった状態になり
スムーズに働かなくなってしまうんですね。

それを解消するのに効果的なのが、さっきのストレッチです。
お仕事の休憩や、忙しい時の隙間時間に取り入れてみて下さい(^^)/


【イベント情報】
2月20日(土)に、呼吸のお話を交えたレッスンを開催します。
ポイントは“ 横隔膜がしっかり動くかどうか ”
今、みなさんの呼吸はどうですか?
当日は、一緒に確認しながら身体を整えていきましょう(^^)!

詳細はこちら↓ お気軽にご参加下さい♪

講座:『休日の朝ピラティス』ご予約受付中

 ・日時:2月20日(土) 10:00~11:00

 ・場所:ハートネイル
     〒959-0215 新潟県燕市吉田下中野703-4
         TEL:0256-78-7352

 ・参加費:2,000(税込)

 ・持物:動き易い服装
     飲み物、ハンドタオル
     ヨガマット(お持ちの方のみ)

 ❤特典:初参加の方にはマットプレゼント!


■お申込方法■
 お電話又はメールでお申込み下さい。
 吉田:090-9533-7352
       pilates.kana@gmail.com
 (〆切 2月19日 20:00、定員10名)

クリックで拡大できます↓































 燕市の少人数制ピラティス教室

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