呼吸と身体・呼吸と心の関係 ~呼吸が変わると毎日が変わる~
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燕市の少人数制ピラティス教室 Life with Pilates

呼吸と身体・呼吸と心の関係 ~呼吸が変わると毎日が変わる~

呼吸には、酸素を取込む事に加えて、とても大切な役割があるんです。

それは“ 身体の中で不調が生じている部分を、脳に伝える事 ”

私たちの身体は、呼吸とともに絶えず小さく伸び縮みを繰り返しています。
この時、脳では身体のどこが動き、どこが動かないかを感じとっているんですね。不調がある部分は硬くなるので、それを感じとった脳は修復するよう指令を出して、身体のメカニズムを保ってくれています。まるで呼吸は身体を調べるスキャナーのような感じ。

ところが、呼吸が浅くなるとこの働きが弱くなるので、次第にバランスが崩れて様々な不調が生じてしまいます。

<身体的な例>
・背骨が硬く、腰痛や肩凝りになりやすい
・内臓を支える筋力が衰えて、お腹がぽっこり、便秘がちに
・血流が悪くなり、太りやすくなる、免疫力も低下

<精神的な例>
・自律神経が乱れ、気持ちが不安定に
・緊張状態が続き、上手くストレス発散できない
・脳への血流が悪くなり、やるきが出ない、いつもだるい、眠い


心身ともに充実した暮らしの為には、質のよい呼吸が不可欠なんですね。
心当たりのある方は、ぜひ呼吸を意識してみて下さい!


ピラティスは“ インナーマッスルを鍛えるエクササイズ ”というイメージが大きいかも知れませんが、実はインナーは身体を動かす時に働く筋肉ではないんです。なので、ただやみくもに運動しただけでは鍛える事が出来ず…。じゃあどういう時に鍛えられるの?と言うと、それが“しっかり呼吸した時”なんですね。

<ピラティスのイメージ>
呼吸を利用して → インナーのスイッチをON → 体感が安定 → そこにエクササイズの動作をプラス → 身体が活性化 → 心も活性化 

レッスン中、夢中のあまり息が止まってしまって
「息とめないで~ ヽ(^^)」
と言われた記憶のある方、なぜだかわかりましたか 笑?


2月20日(土)に、呼吸のお話を交えたレッスンを開催します。
ポイントは“ 横隔膜がしっかり動くかどうか ”
今、みなさんの呼吸はどうですか?
当日は、一緒に確認しながら身体を整えていきましょう(^^)!

詳細はこちら↓ ご参加お待ちしています♪

講座:『休日の朝ピラティス』ご予約受付中

 ・日時:2月20日(土) 10:00~11:00

 ・場所:ハートネイル
     〒959-0215 新潟県燕市吉田下中野703-4
         TEL:0256-78-7352

 ・参加費:2,000(税込)

 ・持物:動き易い服装
     飲み物、ハンドタオル
     ヨガマット(お持ちの方のみ)

 ❤特典:初参加の方にはマットプレゼント!


■お申込方法■
 お電話又はメールでお申込み下さい。
 吉田:090-9533-7352
       pilates.kana@gmail.com
 (〆切 2月19日 20:00、定員10名)
      

 


 
























 燕市の少人数制ピラティス教室

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