燕市の少人数制ピラティス教室 Life with Pilates
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燕市の少人数制ピラティス教室 Life with Pilates

6月の朝活ピラティスは ☆グリーンスムージー付☆

毎週木曜の朝8:00から開催している朝活ピラティス
6月は旬の野菜や果物を使った「グリーンスムージー」のお試し付きです☆

※レッスンの日時、持物etc. 詳細はページの1番下をご覧ください。


朝ピラティス・スムージー

実は、せっかく朝にレッスンするなら
朝食代わりに何かご提供できないかなー?
とひそかに考えていたのですヽ(^o^)丿
朝ピラティスですっきりした後に、グリーンスムージーはいかがですか?まずは6月いっぱいでのご案内です(^-^)/☆★☆




朝ピラティス・スムージーの効果
どうしてパンでもおにぎりでもなく、スムージー??

それは、私が3年間朝食をグリーンスムージーにしていてとっても体調がいいから。そしておいしい(^-^)(単純)
私の朝食に説得力はありませんが(笑)実際に、グリーンスムージーは酵素と抗酸化物質を豊富に含んでいて、健康的なダイエットにとても効果的。がんや糖尿病などの予防に対しても、医学的な効果を認められている優れモノです。


ピラティスには
「トータルなWell-being」
(身体的・精神的・社会的に良好で充足した状態)
という大きなテーマがあります。
なので、ゆっくりとした歩みではありますが、レッスンの場を身体を動かす事+健康的なライフスタイルのヒントや、地域の人の交流のきっかけにの場にしていけたらいいな~と思っています。

「ピラティス体験会」 inつばめママフェス・5/31(日)

4月からピラティスの情報発信を始めて、約1ヵ月。
どうなる事か・・・ドキドキ・・・でしたが(今も、笑)
最近「ピラティスやってるんだね!」 「やってみたい!」
と声をかけて下さる方が少しずつ増えてきて、とっても嬉しいです(*^ワ^*)
本当に、ありがとうございますm(__)m ))
ピラティス体験レッスン in 燕 ママフェス

同時によく頂くのが「どんな事するの?」「ヨガとどう違うの?」
というご質問。

そんな方に、もっと気軽にピラティスを体験して頂けたらな―
という事で・・・5/31(日)、燕市で開催のつばめママフェスにて
「ピラティス体験会」を行います☆

当日は ①パーソナル ②グループ
2通りのレッスンをご用意してお待ちしています\(^o^)/



先行予約受付中 090-9533-7352(吉田まで)-------------------------------

「ピラティス体験会」 inつばめママフェス・5/31(日)

①.パーソナルレッスン ・・・「おうちでできる!10分ピラティス」(20分/\500)
お腹シェイプ、骨盤調整、腰痛改善・・・etc.
1人ずつ、お悩みに合わせてエクササイズをご提案。
おうちでも続けられるように、アドバイス致します。
予約受付中 090-9533-7352 (吉田) 

GW明けのだるさを吹き飛ばそう!

GW疲れ
GW、最高のお出掛け日和ですね!
私はこれだけでもう、テンションが(単純な方)
友達や家族と全力で遊び切りたいものです(≧v≦)☆


さて、みなさんは連休明けに「なんだか疲れた、身体がだるい~~」と感じた事ありませんか?


そんな時、まずは疲れる程遊べたご自分に拍手!
そして、しっかりと身体をいたわってON/OFFの切替が
スムーズにできるようにしてあげる事も大切です。


ちょうど連休明けの5/7(木)、GWの疲れを癒す特別プログラムでお待ちしています\(^o^)/



「GW明けの怠さを吹飛ばそう! リフレッシュピラティス」
お申し込みは吉田まで 090-9533-7352 
GW明けの怠さを吹飛ばそう! リフレッシュピラティス

何とかしたいぽっこりお腹に!今すぐできる3ステップ!

私たちにとってなじみ深い 「お腹」  実は 「体幹」 と言われるすごく大事な部分なんです。


「いつのまにか、ぽっこりお腹が当たり前に。昔はこうじゃなかったのに…。」という方、意外と多いのでは!?
どうして?いつの間にそうなったの(◎_◎)???

・・・原因は、体幹のインナーマッスルの衰えです。
つまり、普段使ってないという事。

背中や腰が曲がったり、骨盤が傾いた姿勢で過ごすのが当たり前になっていませんか? もし当てはまるようなら、身体がインナーの使い方を忘れてしまっている可能性大!です。



今、姿勢の話をしましたがここに1つ、ポイントが☆☆☆
実はお腹のインナーマッスルは、身体を動かす為ではなく、姿勢をキープする為の筋肉。
だから「運動が苦手」という方でも、正しい姿勢を意識する事で、ある程度使ってあげる事ができるんです(@^ー^@)

心当たりのある方はちょっとココでお試し☆


--何とかしたいぽっこりお腹に!今すぐできる3ステップ------------
立ったままでも、座ったままでも、寝たままでもOKです。
なるべく身体を真っすぐにしたら・・・はじめます☆
「お腹を細長~く引伸ばしてみましょう (^-^)/」

“朝”のピラティスがお勧めな、1番の理由!

春の眠りが心地いい今日この頃…みなさんお身体の調子はいかがですか?
ライフ・ウィズ・ピラティスでは、そんな季節に無謀にも(笑)「朝活ピラティス」をスタートヽ(^o^)丿でも「朝活」にしたのには、ちゃんと理由があるんです!

みなさん、ピラティスにはインナーマッスルを鍛えるだけでなく、自律神経を整える効果があるのをご存じですか?
特にレッスンの後は、交感神経が活性化されて身体も気持ちも前向きな状態に。
“朝”この効果を引き出す事で、レッスン後の、つまりその日1日の生活に生かして欲しい!というのが「朝活ピラティス」をお勧めしたい1番の理由です(^o^)

 
----------朝のピラティスで交感神経を目覚めさせてあげると----------------------

1.脳の血流がUP

脳の働きが活発になるので、頭が冴えて気持ちも前向きに。
その後の仕事や家事は、きっといつも以上にはかどります。


   






2.身体の血流がUP

身体がほぐれ、伸びやかに動かせるように。
肩こり・腰痛も和らいで、その後の、デスクワークや家事が楽になります。

基礎代謝が上がって、痩せやすい状態に。
朝の運動はダイエット効果を10%UPすると言われています。

「朝活ピラティス」 初参加の方にマットプレゼント!

マットが届きました!とってもカラフルです(≧∀≦)

「朝活ピラティス」では只今、初参加の方にマットをプレゼント中!
「朝活ピラティス」
初参加の方にマットプレゼント!









ピラティスやった事ないけど・・・、マットも持ってないけど・・・。という方もお気軽にどうぞ!
当日は、ハンドタオルとお水さえあればOKです(*^-^*)

「最近身体動かしてないな」
「体重は変わらないのに、身体がたるんできた」
「疲れがとれなくなった」
「腰痛、肩こりに悩んでる」

そんな状態を変えてみたい、と思ったらスタートのチャンスです(*^-^*)
ゆっくりした動きで身体を鍛えていくので、普段まったく運動しない方でも安心してご参加頂けますよ☆


お申込みは、お電話かメールで毎週受け付け中!
「朝活ピラティス見ました」と言って頂けるとスムーズです。
吉田
090-9533-7352

木曜朝の新習慣
「朝活ピラティス」
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木曜朝の新習慣☆ 「朝活ピラティス」
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日時: 毎週木曜 朝8:00~9:00
場所: 燕市吉田下中野703-4 ㈱サマンサハート

忙しいけど、元気でいたい方へ 「朝活ピラティス」 !

4月ですね!
「やりたい事、やらなきゃいけない事が沢山あるのに、身体がついてこない・・・。」
そんな経験ありませんか?
ピラティスは、そんな時にもうひと踏ん張りできる身体を作ってくれます(^-^)/

ピラティスが“インナーマッスルを鍛える”事は、ご存じの方も多いと思いますが、
同時に“身体の使い方を覚える”という効果もあるんです!

私達の身体は本来、驚くほど無駄なく機能的に作られています。
それでもだるい、痛い、動けない・・・というのは、生活習慣や動作のクセによって、筋力が衰えたり、骨格に歪みが生じているから。

ある部分にだけお肉が・・・とか、巻き肩、猫背、骨盤の傾きなんかは心当たりの方も多いのでは?そうなると本来の機能を発揮できずに、筋肉や内臓の働きが衰えて、だるかったり、疲れやすくなったりしてしまうんですね。

ピラティスのレッスンは、身体の正しい使い方を知りながら、自分のクセ、歪みに気づき改善していく時間です。ちょっと難しく聞こえるかも知れませんが、身体が今までと違う動き方をした時ってちょっと感動♡気持ちがいいし、楽しいですよ(*^ワ^*)
そうして人間本来の、健康的でしなやかな、動ける身体に変わっていく事ができるんです。

はじめまして(^-^)/

はじめまして(^-^)/

燕市のピラティスインストラクター吉田加奈子のブログです☆
レッスンを受けて下さる方の、身体と気持ちに寄り添えるよう日々勉強中です。
どうぞお気軽に声を掛け下さいね!

いつもご指導して下さる先生方、力を貸して下さる方々、本当にありがとうございます。
ピラティスを通じて身の回りの方々にお返しできるよう、頑張りますo(^-^)o


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お問い合わせは
ライフ・ウィズ・ピラティス 吉田まで

「HP見ました」と言って頂けるとスムーズです☆
Tel: 090-9533-7352
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